요가 수련 중의 인내와 집중력 키우기

요가 수련 중의 인내와 집중력 키우기는 우리의 정신적, 육체적 능력을 증진하는 데 중요한 역할을 합니다. 요가는 단순한 신체 운동이 아니라, 내면의 변화와 성장을 추구하는 수련입니다. 심호흡과 함께 자세를 유지하는 동안, 우리는 인내를 배우게 됩니다. 처음에는 불편함을 느끼더라도 지속적인 연습을 통해 그 느낌을 극복할 수 있습니다. 이런 과정 속에서 집중력 또한 향상됩니다. 마음이 산만해지기 쉬운 현대 … Read more