요가의 8단계: 아쉬탕가 요가의 여정

요가의 8단계: 아쉬탕가 요가의 여정은 자기 발견과 내면의 평화를 위한 길입니다. 첫 번째 단계인 야마는 외적인 도덕적 규범을 배우는 과정으로, 타인과의 관계를 통해 자아를 형성합니다. 두 번째 단계인 니야마에서는 자기 자신에 대한 규율을 세우고, 이를 통해 내적인 성장을 추구합니다. 세 번째 단계인 아사나는 다양한 자세를 통해 신체를 강화하고 유연성을 키우며, 몸과 마음의 연결을 경험하게 합니다. … Read more