요가 수련을 방해하는 나쁜 습관들

요가 수련을 방해하는 나쁜 습관들을 알아보는 것은 매우 중요합니다. 첫 번째로, 불규칙적인 수면 패턴은 요가 연습에 부정적인 영향을 미칩니다. 충분한 수면이 없으면 유연성이 떨어지고 집중력이 부족해집니다. 두 번째, 식습관입니다. 지나치게 기름진 음식이나 설탕이 많은 식사는 요가 수련 중 불편함을 초래할 수 있습니다. 세 번째는 정신적 스트레스입니다. 마음이 분산되면 요가를 하면서도 집중하기 어려워지니, 이완할 시간이 필요합니다. … Read more